Моя точка опори
Дізнатись більше
Є таке відчуття...
  • Тривога не відпускає навіть у спокійні моменти
  • Ви живете так, ніби постійно потрібно щось встигнути
  • Зупинитися страшно, продовжувати - виснажливо
  • Бути собою стає дедалі складніше
  • Зовні життя триває. Всередині - бракує опори
Якщо хоч щось із цього — про Вас, вам точно сюди
Це не ще одна теорія
Це — щоденна практика повернення до себе
21 день практик, щоденний супровід, мультимодальний підхід, без теорії — тільки практика
КПТ
Допомагає змінювати думки та поведінкові реакції
Метафоричні карти
Допомагають побачити внутрішні процеси через образи
EFT
Допомагає краще розуміти та проживати емоції
Тілесно-орієнтовані практики
Допомагає відновити зв’язок між думками, емоціями та тілом
Арт-терапія
Допомагає виразити внутрішній світ через творчість
Коучингові інструменти
Допомагають прояснити цілі та знайти власні рішення
Привіт, я Тетяна
Я у психології з 2006 року
Практикую понад 7 років
Мій професійний шлях сформувався через навчання, практику та власний досвід проживання змін і внутрішніх трансформацій
У роботі спираюся на глибоке розуміння психічних процесів, точність і уважність до індивідуального темпу людини
Мій підхід — інтегративний, структурний і дбайливий. Я працюю з тим, як людина вибудовує контакт із собою, своїми станами та внутрішньою опорою
Через 21 день ви помітите зміни у своєму стані
✦
Може з’явитися більше стабільності у сні та загальному самопочутті
✦
Вам стане легше говорити «ні» без провини
Поступово формуються чіткіші особисті межі
✦
Ви почнете краще відчувати своє тіло і його сигнали
З’являється більше довіри до себе
✦
Зменшується постійний самоконтроль і внутрішня напруга
Рішення частіше приймаються з ясності, а не зі страху
✦
Життя поступово стає більш опорним зсередини, а не керованим лише «треба» чи «як правильно».
21 день — 3 розділи — повне повернення до себе
Щоденні практики. Живий супровід. Реальні зміни — не теорія
3 розділи по 7 днів. Кожен розділ має назву, список практик і сенс — що саме змінюється всередині. Атмосферний фон між блоками
РОЗДІЛ 1 (1 - 7 день)
ПОВЕРНЕННЯ ДО СЕБЕ
Усвідомлення свого стану, ресурсу та внутрішніх опор
Сенс розділу: побачити себе справжню, свій стан, свої установки, емоції та внутрішні опори
Практики:
  • Колесо балансу — визначення точки А і точки Б
  • Розподіл ресурсу — що забирає енергію, а що наповнює
  • Арт-терапія — формування наміру через образ
  • 5 прикметників про своє дитинство
  • «Повинна» → «можу, хочу, обираю»
  • Експресивні листи
  • Вчимося віддавати і дякувати
  • Хто з недоброзичливців став внеском у твій розвиток
РОЗДІЛ 2 (8 - 14 день)
ВНУТРІШНЯ ОПОРА
Самоцінність, стабільність і робота зі страхами
Сенс розділу: навчитися опиратися на себе, чути свої бажання й не дозволяти страху керувати життям
Практики:
  • Енергія перетворення — вивільнення негативних емоцій
  • Міні-тест на самоцінність
  • Повернення своєї цінності
  • Дії чи очікування? Запит до Всесвіту
  • Підвищення впевненості
  • Структурування хаосу
  • Розмотування страху — пошук кореневого страху
  • Страх проявлення — трансформація страху в дію
РОЗДІЛ 3 (15 - 21 день)
НОВА Я
Вихід у зміни, проявленість і дії
Сенс розділу: не просто усвідомити зміни, а почати жити й діяти по-новому
Практики:
  • Розширюємо рамки — вихід із внутрішнього «кутка»
  • Робити по-новому — ламати старі сценарії
  • Вихід за межі звичного — створення плану змін
  • Усвідомлення власного потенціалу
  • Я обираю і дію — завершення внутрішнього процесу й перехід у новий етап
Обери свій формат участі
Перший крок
$20
для жінокдля чоловіків
  • Онлайн-щоденник
Обрати
Дотик до себе
$30
для жінокдля чоловіків
  • Щоденник на друкованій основі
Обрати
Опора поруч
$49
  • Онлайн-щоденник
  • Супровід психолога
  • Чат
Обрати
Популярний
Тепла присутність
$69
  • Щоденник на друкованій основі
  • Супровід психолога
  • Чат
Обрати
VIP Пакет
$500
  • Персональний супровід психолога
  • Практики онлайн
  • 5 індивідуальних сесій онлайн
Обрати
Розстрочка 0%Перші учасниці — спеціальна ціна
Питання та відповіді
До 30 хвилин на день. Курс спеціально побудований так, щоб не стати ще одним пунктом у списку справ — а вбудуватись у твоє звичне життя.
Так. У тарифах «Перший крок» і «Дотик до себе» є окрема версія для чоловіків.
Тут не буде ще однієї теорії. Ми йдемо через стан, тіло і реальні зміни в рішеннях — і ти не залишаєшся сама з цим процесом.
Ні, але використовує терапевтичні інструменти. Курс — це структурована практика для самостійної роботи з підтримкою.
Ні. Курс розроблений так, щоб бути доступним навіть якщо ти вперше звертаєшся до психологічних практик.
Ви готові повернутись до себе?
Це і є той момент, коли Ви вибираєте себе
Не «потім, коли буде час». Прямо зараз
Придбати курсПолітика конфіденційностіПублічна оферта